À La Roche Sur Foron, vous avez à votre disposition un large espace pour vous aider à développer votre performance physique. De plus, des coach(e)s expérimenté(e)s vous accueillent et vous guident lors de vos séances d’entraînement. Ils vous aident à réaliser les exercices et vous soutiennent pour que vous atteigniez vos objectifs. La persévérance et le courage restent indispensables pour sculpter votre corps et pour améliorer votre cardio. Auprès d’un institut de fitness, vous disposerez de toute l’assistance dont vous aurez besoin pour optimiser vos entraînements et pour gagner du temps.
Découvrez notre salle de fitness à la Roche Sur Foron
Pour entretenir une bonne forme, la réalisation d’activités physiques régulières reste essentielle. Cela permet également d’accroître la force et régulariser la circulation sanguine. Sachez que les exercices à réaliser dépendent de vos objectifs et de l’état de votre santé. Ainsi, n’hésitez pas à consulter un de nos coachs professionnels pour vous aider à atteindre vos buts.
Nous mettons à votre disposition une salle de fitness à La Roche Sur Foron avec des programmes faciles à suivre. De plus, les coachs pourraient vous accompagner pour optimiser votre performance. Ils sont là pour vous encourager lors des épreuves difficiles à réaliser. La motivation compte beaucoup pour arriver à ses fins.
4 disciplines : CrossFit, Pilates, biking et Musculation
Auprès des salles de fitness à La Roche Sur Foron, on vous propose plusieurs disciplines au choix et du matériel spécialisé. Pour vous aider à perdre du poids ou à garder votre forme, nos coachs vous partagent leur expérience et leurs techniques. En outre, les exercices à réaliser sont nombreux. On vous propose du CrossFit, du Pilates, du biking et de la musculation.
CrossFit
Le CrossFit est un ensemble d’exercices permettant de développer l’endurance comme l’athlétisme, l’haltérophilie, la musculation, etc. Ces différentes disciplines vous aident à renforcer votre endurance cardiaque.
À La Roche Sur Foron, nos coachs vous recommandent des exercices adaptés à vos besoins et à votre rythme. Ils commencent par de simples gestes tels que l’air squat ou l’alligator walk. Puisque nous disposons de nombreux matériels sportifs, vous pouvez également pratiquer le barbell thrusters, le bench press,... Ces exercices permettent de travailler l’ensemble du corps et du système cardio-vasculaire.
Selon votre niveau, vous êtes aussi libre de choisir la méthode qui vous convient le mieux. Ainsi, si vous êtes par exemple un débutant, vous pouvez commencer par le double under. Plus tard, lorsque vous êtes plutôt de niveau avancé, vous pourrez vous adonner à la pratique du kettlebell swing ou du Knees to elbow.
Pilates
Les exercices de Pilates sont si faciles que vous pourrez les pratiquer chez vous. Toutefois, il est recommandé de les pratiquer dans notre salle de fitness à La Roche Sur Foron. Vous bénéficierez d’accompagnements personnalisés de la part d’un ou plusieurs encadreurs professionnels.
La méthode Pilates se catégorise parmi les gymnastiques douces. Souvent, elle ne requiert pas de matériels sophistiqués. Elle aide à soulager les muscles tendus et donne un profil harmonieux à votre silhouette. Pour travailler par exemple l’abdomen, pratiquez deux séries de 15 mouvements d’abdos croisés. Effectuez une récupération de 30 secondes à la fin de chaque série.
Chez vous ou en salle, vous pouvez faire les Pilates selon votre disponibilité. N’oubliez pas de faire de la planche bras tendus, le pont renversé, la demi-planche, etc. Dans une salle de fitness, vous êtes bien accompagné.
Biking
Le cyclisme figure parmi les disciplines sportives qui vous permettent de vous exercer tout en vous amusant. Dans notre salle de fitness à La Roche Sur Foron, nous vous proposons également d’essayer le biking. Celui-ci vise à renforcer vos fibres musculaires et de manière à ce qu’elles puissent supporter plus de pression.
Le biking redonne aussi du tonus à vos vaisseaux sanguins et lymphatiques, ce qui rend plus fluide la circulation des liquides corporels dans votre métabolisme. Cet exercice vous évite les maladies cardiovasculaires. C’est aussi la discipline parfaite pour perdre du poids. Si vous vous entraînez régulièrement, vous obtenez rapidement de bons résultats.
Musculation
Pour tous ceux qui veulent renforcer la masse musculaire, nous proposons une longue liste d’exercices. On en distingue deux types : entraînement au poids de corps et exercices avec charges. Les charges guidées sont recommandées aux débutants pour éviter de se blesser. Effectivement, nous disposons du matériel nécessaire pour vous aider à atteindre vos objectifs. De plus, les coaches vous guideront sur les gestes à effectuer.
Pour travailler la musculation sur la partie supérieure du corps, vous pouvez pratiquer la pompe ou push-up. Elle est simple à pratiquer comme les tractions ou pull-up. Ce dernier permet de renforcer les muscles dorsaux. Rejoignez-nous pour d’autres exercices, nous vous apprenons les différents exercices : squats, développé couché etc.
650 m2 dédiés au fitness
Dans notre salle de fitness à La Roche Sur Foron, nous vous accueillons sur un grand espace de 650 m2. Pour vous aider à progresser, de nombreux équipements de haute qualité y sont installés. Vous ferez connaissance avec des personnes partageant les mêmes passions que vous. De plus, les moniteurs spécialisés vous accompagnent et vous assistent tout au long de vos entraînements. Profitez également du sauna après vos séances d’entraînement.